Stellt euch auf ein Bein und malt mit dem anderen Bein eine liegende 8 vor euch knapp über dem Boden in die Luft. Danach wieder die andere Seite.
Stellt euch wieder auf ein Bein, diesmal kreist ihr mit dem freien Bein vorwärts und rückwärts. Das ist schon etwas schwerer ruhig stehen zu bleiben, da die Bewegung größer ist.
Achtet darauf, dass euer Oberkörper mit dem angehobenen Bein in einer Linie ist.
Bewegt euch wie eine Echse eng über den Boden. Als Hilfe denkt immer daran: eine Seite kurz machen, die andere lang. Bei jedem Schritt tauschen lange und kurze Seite.
Stellt euch auf eure Hände. Das funktioniert am besten wenn die Knie von außen an die Ellenbogen drücken und dadurch Spannung aufgebaut wird. Verlagert euer Gewicht langsam über den Oberkörper nach vorne bis die Füße kein Gewicht mehr tragen müssen, dann könnt ihr sie strecken und seid im Elefantenhandstand.